한의학 접근

Q: 當壓力大時會暴飲暴食，該如何改善呢？

很多人都有這樣的經驗。壓力大時手就不自覺伸向零食，吃完又後悔……我以前也曾為了戒掉宵夜而費了不少功夫。 中醫學將此理解為肝鬱與脾虛並存的狀態。壓力阻滯肝的氣機，形成肝鬱，進而壓迫脾，導致脾虛。脾虛時，身體會為了填補虛弱之氣而尋求甜食或碳水化合物，形成暴食的循環。 治療按時間順序進行。初期（1~2週）使用疏肝平肝的藥物及針灸，安定情緒並穩定食慾。約一個月後，轉為健脾益胃的藥物為主，改善消化功能，少量進食即有飽足感。2~3個月後，進入體質改善階段，清除痰飲、瘀血等代謝廢物，此時衝動自然減少，無需刻意忍耐。 當然，每個人進展速度不同。但如果只想修正暴食行為本身，往往難以持久。先調整身體平衡，食慾和情緒常會自然跟隨。詳細情況需經脈診判斷，若有類似困擾，歡迎諮詢。

한의학적 비만 접근법

Expert Verified崔然昇代表院長

한의학 접근

Q. 當壓力大時會暴飲暴食，該如何改善呢？

壓力性暴食，中醫學認為是肝鬱與脾虛同時出現的狀態。初期1~2週進行疏肝治療，可感受焦慮與食慾逐漸穩定。約一個月後，脾胃功能恢復，空腹感明顯減少。2~3個月後，體質逐漸改變，暴食衝動會大幅降低，不再像以往一樣難以控制。這是常見的改善過程，但具體療程需依個人體質調整。

📝 Detailed Answer

很多人都有這樣的經驗。壓力大時手就不自覺伸向零食，吃完又後悔……我以前也曾為了戒掉宵夜而費了不少功夫。中醫學將此理解為肝鬱與脾虛並存的狀態。壓力阻滯肝的氣機，形成肝鬱，進而壓迫脾，導致脾虛。脾虛時，身體會為了填補虛弱之氣而尋求甜食或碳水化合物，形成暴食的循環。治療按時間順序進行。初期（1~2週）使用疏肝平肝的藥物及針灸，安定情緒並穩定食慾。約一個月後，轉為健脾益胃的藥物為主，改善消化功能，少量進食即有飽足感。2~3個月後，進入體質改善階段，清除痰飲、瘀血等代謝廢物，此時衝動自然減少，無需刻意忍耐。當然，每個人進展速度不同。但如果只想修正暴食行為本身，往往難以持久。先調整身體平衡，食慾和情緒常會自然跟隨。詳細情況需經脈診判斷，若有類似困擾，歡迎諮詢。