Q. 스트레스 받으면 폭식하게 되는데, 어떻게 개선할 수 있을까요?

많은 분이 겪으시는 증상입니다. 스트레스를 받으면 자꾸 군것질을 하게 되고, 먹고 나서 후회하는 악순환이 반복되곤 하죠.

한의학에서는 이러한 상태를 간울(肝鬱)과 비허(脾虛)가 겹친 것으로 봅니다. 스트레스로 인해 간(肝)의 기 흐름이 막히면 간울이 생기고, 이것이 비장(脾)을 압박해 비허 상태가 됩니다. 비장이 약해지면 부족한 기운을 채우기 위해 단 음식이나 탄수화물을 찾게 되며, 이것이 결국 폭식의 고리로 이어지는 것입니다.

치료는 단계별로 진행합니다.

• 초기(1~2주): 소간평간(疏肝平肝) 약물과 침 치료로 간울을 해소하여 불안감을 가라앉히고 식욕을 안정시킵니다.
• 한 달 경과 후: 건비익위(健脾益胃) 처방을 통해 비위를 튼튼하게 합니다. 소화 기능이 개선되면서 적은 양으로도 충분한 포만감을 느끼게 됩니다.
• 2~3개월 후: 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 대사 노폐물을 정리하는 체질 개선 단계로 넘어갑니다. 이 시기가 되면 식탐이라는 충동 자체가 줄어들어 의식적으로 참지 않아도 됩니다.

물론 개인마다 회복 속도는 다를 수 있습니다. 하지만 폭식이라는 행동 자체만 고치려 하면 오래 유지하기 어렵습니다. 몸의 균형을 먼저 바로잡으면 식욕과 감정은 자연스럽게 조절됩니다. 정확한 상태는 진맥을 통해 확인할 수 있으니, 비슷한 고민이 있으시다면 편하게 상담받으시길 바랍니다.