一個月看似短暫，但從韓醫學角度來看，這是足以改變身體代謝機制的週期。我自己最初也懷疑「一個月能改變什麼」，但實際體驗後才發現完全不同。第一週重點在於調理「脾虛」——脾胃功能虛弱時，食物無法正常消化，容易出現腹脹或慢性疲勞。此時會使用幫助消化的韓藥，並專注於改善飲食結構而非單純減少食量。許多患者反映「腸胃舒服多了」、「早上起床沒那麼累了」。第二週進入「祛痰飲」階段——「痰飲」是指體內積聚的多餘水分與廢物，排除後水腫消退，體重開始下降。此階段配合針灸疏通經絡，可加速代謝。第三週以化解「瘀血」為重點——瘀血阻礙血液循環，消除後能促進脂肪燃燒，並改善膚色。最後一週則著重於克服停滯期與維持管理，目標是透過調整藥方與生活習慣，防止快速減重後的復胖。雖然無法用數字具體說明，但根據經驗，一個月後常會聽到「身體真的不一樣了」的反饋。不過請務必記住，這並非適用於每個人，效果仍有個體差異。