불안장애
Q. 눈 밑이 떨리고 불안한데 마그네슘 부족인가요?
A.
마그네슘은 "천연 진정제"로 근육 이완과 신경 안정에 필수적입니다. 부족하면 눈 떨림, 근육 경련, 불안, 불면이 옵니다. 스트레스를 받으면 몸에서 마그네슘이 급격히 소모되므로 보충이 필요합니다.
📝 Detailed Answer
스트레스가 미네랄을 태워버립니다.
- 음식: 시금치, 아몬드, 바나나, 다시마에 많습니다.
- 흡수: 위장이 나쁘면 영양제를 먹어도 흡수가 안 됩니다. 설사를 유발할 수도 있으니 주의하세요.
💡 족욕
마그네슘 입욕제(엡섬솔트)를 넣고 족욕을 하면 피부로 흡수되어 근육 피로가 잘 풀립니다.
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崔然昇
代表院長