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便秘
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Q. さつまいもを食べるとおならがたくさん出るのですが、食べ続けても大丈夫ですか?

A.

サツマイモの「アミド」成分が腸内発酵を引き起こし、ガスを発生させます。皮ごと食べたり、リンゴと一緒に食べると、ガスがややたまりにくくなります。

📝 詳細回答

고구마는 섬유질이 풍부해 변비에 좋지만, 방귀 대장을 만드는 게 흠이죠.

가스가 너무 차서 배가 아프다면 섭취량을 줄이세요. 고구마 껍질에 있는 효소가 소화를 돕고 가스를 줄여주니 깨끗이 씻어서 껍질까지 드시는 걸 추천합니다.

崔然昇

専門家監修

崔然昇

代表院長

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