Q. 便秘に一番良い果物は何ですか?
りんご(皮つき)、キウイ、プルーンをおすすめします。特にプルーンはソルビトール成分が含まれており、天然の便秘薬と呼ばれています。
📝 詳細回答
아침 사과는 금사과라고 하죠? 펙틴이 풍부해 장 운동을 돕습니다.
키위 2개를 매일 드시면 변비약만큼 효과가 있다는 연구도 있습니다. 푸룬 주스는 효과가 빠르지만 가스가 찰 수 있으니 소량부터 시작하세요. 단, 바나나는 덜 익은 걸 먹으면 오히려 변비가 생기니 꼭 슈가 스팟이 있는 것으로 드세요.
専門家監修
崔然昇
代表院長
