鶏むね肉や鶏スープなど高たんぱく食だけに固執すると、なぜ減量が止まることがありますか？

一つの高たんぱく食品だけを長く食べると栄養構成が限られ、初めに減った体重が停滞することがあります。エネルギー不足と消化の負担を併せて確認します。

韓医学では消化とエネルギー変換が弱い状態を脾虚、食物や代謝産物が滞り重くむくむ状態を痰飲と見ます。気血を妨げる場合は瘀血も確認します。

カロリーやたんぱく質の数字だけを減らさず、気力・消化・むくみ・代謝反応を記録して食事を調整します。一つの食事で全員の停滞や結果を解決できるとは保証されません。