こんにちは、ペクロクダム韓医院のチェ・ヨンスンです。私自身、以前はストレスで夜食を食べては腸内環境を乱し、体が重く感じた経験があります。実際、ダイエットと乳酸菌の相関関係は、診察室で最も多く受ける質問の一つです。 医学的には、私たちの腸内には数兆個もの細菌が生存しています。ここで「フィルミクテス」のような悪玉菌（いわゆるデブ菌）の勢力が強まると、同じ量を食べてもエネルギーを他人より過剰に吸収する体質になってしまいます。乳酸菌は、このように崩れた腸内フローラを復旧し、基礎的なエネルギー効率を正常なレベルに戻す役割を担います。 韓医学（東洋医学）では、この過程を「脾虚（ひきょ）」と「痰飲（たんいん）」の関係で解釈します。脾臓（消化器系）の機能が弱まると（脾虚）、飲食物をエネルギーとして完全に使い切れず、粘り気のある老廃物を作り出します。これが「痰飲」です。この痰飲が腸に溜まって毒素となり、血行まで妨げると「瘀血（おけつ：濁った血液）」が生じ、結果として体が重く浮腫みやすい体質が定着してしまいます。 乳酸菌を摂取することは、腸内毒素を減らして脾臓の「運化（栄養を全身へ運ぶ機能）」を助けるための、極めて重要な基礎工事です。もちろん、乳酸菌だけで急激に体重が減るとは言い切れません。しかし、体内の炎症数値を下げ、代謝環境を体系的に変える上では、間違いなくポジティブな影響を与えます。体質改善に向けた第一歩だと信じて、根気強く続けてみてください。