運動カロリー計算機の結果をどの程度信頼できますか？数字どおりにしても体重が減りません。

計算機は運動の種類や入力した体重から推定するため、実際のエネルギー消費を正確に測定したり、体重変化を約束したりしません。運動後の食事量や普段の動きがどう変わったかも確認してください。

診療では脾虚（消化と体力の低下）を消化と体力低下、痰飲（むくみや重だるさ）をむくみと重だるさ、瘀血（循環の不調）を循環の不調の参考として解釈できます。これは計算機の数字に代わるものではなく、状態を確認する視点です。

同じ条件で体重と腹囲を一定期間記録し、数字に合わせて運動を過度に増やさないでください。めまい、強い疲労、動悸、痛みがあれば中止し、必要な評価を受けます。