Có thể tin máy tính calo vận động đến mức nào khi tôi không giảm cân dù làm theo con số?

Máy tính ước tính từ loại vận động và cân nặng nhập vào; nó không đo chính xác mức tiêu hao thực tế hay hứa thay đổi cân nặng. Cũng cần xem ăn uống sau tập và vận động thường ngày đã thay đổi ra sao.

Trong khám, tỳ hư (脾虛) có thể là góc nhìn tham khảo cho tiêu hóa kém và thiếu năng lượng, đàm ẩm (痰飮) cho phù và nặng người, ứ huyết (瘀血) cho khó chịu tuần hoàn. Đây không phải lựa chọn thay thế một con số máy tính hay đánh giá toàn diện.

Hãy ghi cân nặng và vòng eo trong một thời gian với điều kiện tương tự, không tăng vận động quá mức để khớp con số. Nếu chóng mặt, mệt nghiêm trọng, hồi hộp hoặc đau, hãy dừng và được đánh giá phù hợp.