体脂肪率が28%だったのですが、具体的にどういう意味でしょうか？ダイエットにおいてなぜこれが重要なのですか？

実は私も以前、食事制限だけに頼り、体重という数字にのみ執着して遠回りをした経験があります。しかし、その方法で体重を落としたところ、身体はむしろ重く感じ、気力がなくなり、ふらつきまで現れてしまいました。 医学的に体脂肪率が高いということは、エネルギーを燃焼させる「工場」である筋肉が少なく、貯蔵庫である「脂肪」だけが肥大化した状態を指します。これにより代謝効率が著しく低下し、以前よりも少ない食事量で太りやすい「低効率な身体」になってしまうのです。 韓医学（伝統韓方医学）では、このような状態を「痰飮（たんいん）」が蓄積したと考えます。これは老廃物が適切に排出されず、身体の中で粘り気を持って停滞し、循環を妨げている現象です。さらに「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まって消化吸収やエネルギー運搬能力が低下すると、脂肪はより蓄積しやすく、筋肉はつきにくいという悪循環に陥ります。 ダイエットの核心は、単に数字を減らすことではありません。停滞した「痰飮」を取り除き、脾臓機能を回復させて、代謝のスイッチを再びオンにすることが重要です。ご自身の身体の状態を正確に把握してアプローチすることで、リバウンドのない健康的な変化を実現できます。一緒に最適な方向性を考えていきましょう。