Kết quả đo tỷ lệ mỡ cơ thể của tôi là 28%, điều này chính xác có nghĩa là gì? Và tại sao nó lại quan trọng khi giảm cân?

Thực tế, nhiều người thường quá ám ảnh với chế độ ăn kiêng và con số trên cân, nhưng điều này dễ dẫn đến tình trạng cơ thể nặng nề, mệt mỏi và chóng mặt do mất cơ thay vì mất mỡ. Về mặt y học, tỷ lệ mỡ cao đồng nghĩa với việc 'nhà máy' đốt cháy năng lượng (cơ bắp) bị thu hẹp, trong khi 'kho lưu trữ' (mỡ) lại phình to, biến cơ thể thành một hệ thống 'hiệu suất thấp'—dễ tích mỡ dù ăn ít. Trong Đông y, trạng thái này được gọi là tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮). Đây là hiện tượng các chất cặn bã không được bài tiết hết, gây đình trệ và cản trở quá trình lưu thông trong cơ thể. Khi kết hợp với tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛) — tức chức năng của tỳ vị bị suy yếu khiến khả năng tiêu hóa, hấp thu và vận chuyển năng lượng kém đi — cơ thể sẽ rơi vào vòng xoắn bệnh lý: mỡ dễ tích tụ hơn trong khi cơ bắp khó hình thành. Chìa khóa của giảm cân không đơn thuần là giảm con số trên cân, mà là loại bỏ Đàm ẩm tích tụ và phục hồi chức năng tỳ vị để 'kích hoạt' lại công tắc chuyển hóa của cơ thể. Chỉ khi hiểu chính xác tình trạng cơ thể, bạn mới có thể tạo ra sự thay đổi khỏe mạnh và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng tăng cân trở lại (yoyo). Chúng tôi sẽ cùng bạn phân tích và tìm ra lộ trình phù hợp nhất.