チーティングデーが過食にならないよう、韓医学ではどう管理しますか？

チーティングデーは長く我慢した後の過食日ではなく、消化と代謝を見て食事のバランスを調整する過程です。脾虚で急に食べ過ぎると痰飲が滞ることがあります。

第一に前日まで通常の約70％の量を保ち、過度な絶食を避けます。第二に冷たい物や生ものより温かいお茶や加熱料理を先に考え、胃腸の反応と気の流れを見ます。

第三に食後約30分はすぐ横にならず軽く動き、気血の循環を助けます。過食後の消化不良やむくみが強ければ、瘀血など現在の状態を確認します。