ダイエット中のチーティングデーは、韓医院の観点ではどう過ごすとよいですか？

チーティングデーを設ける場合は、前日に完全に断食したり当日に一度に多く食べたりせず、普段の食事リズムの中で食べたいものを適量含めます。過食のきっかけになるなら、現在の食事には合わない可能性があります。

韓医学では消化機能が弱い状態を脾虚、食後の体の重さやむくみを痰飲の観点から見ることがあります。特定の食品を絶対に禁止するのではなく、どの料理と量で不調が強まるかを観察します。

翌日は罰のように食事を抜かず、普段の食事に戻ります。胃腸の不調、むくみ、過食衝動が続けば、食事間隔と制限の強さを見直し、相談で個別計画を調整します。