Q. 社会生活を送っていると飲み会が多いのですが、お酒を飲みながらでもダイエットできる方法はありますか？

私も社会人になりたての頃、会食のせいでかなり苦労しました。おつまみまでしっかり食べてしまうと、翌朝は顔がパンパンにむくみ、頭もぼーっとしますよね。私自身がその試行錯誤を経て辿り着いた管理の手順を、詳しくご説明します。 1. まずは体に溜まった「痰飮（たんいん）」を出すことが先決です。痰飮とは体内に停滞した不要な老廃物のことで、頻繁に飲酒をするとこれが蓄積し、代謝が低下します。まずはこれを解消することで、体重減少のスピードが上がり始めます。 2. 次に「瘀血（おけつ）」を解消させます。瘀血とは、血行不良で停滞した悪い血液のことです。お酒や脂っこいおつまみは血液を濁らせ、循環を妨げます。血液の流れがスムーズになれば、炎症が治まり、むくみも解消されます。 3. 最後は「脾虚（ひきょ）」の状態を改善し、補うことです。脾（消化器系）が弱くなると、消化吸収力が落ち、疲れやすくなります。気力が不足していると、結果的に食欲コントロールができなくなり、過食につながりやすいためです。 単に「お酒を断ってください」と言うだけでは、現実的ではありませんよね。飲み会の前後で、どのように体の「代謝スイッチ」を再点灯させるか、一緒に考えていきましょう。お一人おひとりの状態に合わせて処方を調整すれば、ずっと楽に管理できるようになります。