私自身、かつてダイエットのためにゼロカロリー飲料だけで乗り切ろうとしたことがありましたが、次第に胃腸の不快感が増し、ひどい倦怠感に襲われました。その経験から、「0キロカロリー」だからといって体に負担がないわけではないことを痛感しました。 白鹿潭（ペクロクダム）韓医院では、この問題を以下の3つの段階に分けて改善していきます。 第一に「痰飮（たんいん）」の除去です。気血の循環が滞って生じた老廃物のような「ゴミ」をまず取り除くことで、代謝をスムーズにします。次に「脾虚（ひきょ）」の改善です。脾臓の機能が弱まっていると、少量の食事でもむくみや消化不良が起きやすいため、消化吸収能力を正常化し、エネルギーを効率よく使える状態へ導きます。最後に「瘀血（おけつ）」の停滞を解消します。血液が浄化されスムーズに流れることで、栄養が隅々まで行き渡り、減量効率が大幅に向上します。 市販のダイエット飲料は一時的に食欲を抑えることはできても、体の「代謝スイッチ」を入れてくれるわけではありません。そのため、私は患者様に「何を飲まないか」よりも「自分の体がどう燃焼させるか」をまず見極めることをお勧めしています。最終的には、ご自身の体質に合わせた処方で基礎代謝量を維持しながら減量することが正解なのです。