更年期
Q. 食事内容は変わらないのに、お腹周りだけが太り続けます（いわゆる中年太り）。
A.
基礎代謝量が低下し、女性ホルモンの減少により脂肪が腹部に集中するためです。炭水化物を半分に減らし、タンパク質の比率を高めて「筋肉テック」を行う必要があります。
📝 詳細回答
나잇살은 단순한 지방이 아니라 내장 지방입니다.
- 위험: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 대사 증후군의 시발점
- 운동: 유산소만으로는 부족합니다. 스쿼트 등 근력 운동으로 꺼진 대사 엔진을 켜야 합니다.
- 한방: 떨어진 대사 기능을 높이고 습담(노폐물)을 배출시키는 다이어트 한약
💡 저녁 소식
저녁 7시 이후 금식이 가장 효과적입니다. 공복 시간을 늘려 인슐린 저항성을 개선하세요.
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#복부비만
専門家監修
崔然昇
代表院長