과민성 대장 증후군 recommendation
Q. 껌을 씹는 습관이 안 좋은가요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
네, 껌을 씹을 때 공기를 같이 삼키게 되어 복부 팽만을 유발하며, 껌에 든 감미료(소르비톨 등)가 설사를 일으키기도 합니다.
📝 상세 답변
네, 껌을 자주 씹는 습관은 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 껌을 씹을 때 자연스럽게 공기를 함께 삼키게 되는데, 이렇게 들어온 공기가 소화기관에 머물면서 복부 팽만감과 불편함을 유발하곤 합니다. 또한 껌에 포함된 감미료인 소르비톨이나 자일리톨 같은 인공 감미료는 장에서 흡수가 잘 되지 않아, 사람에 따라 설사나 복부 불편감을 일으키기도 합니다. 특히 소화가 약하거나 장이 예민한 분들이라면 더욱 주의가 필요합니다. 더불어 오래 껌을 씹으면 턱 관절과 교근에 계속된 자극을 주게 되어 턱 통증이나 긴장을 경험할 수도 있습니다.
개인차가 있으므로 모든 분이 동일한 증상을 겪는 것은 아니지만, 소화 불편감이 있다면 껌 사용을 줄여보시고 그래도 증상이 지속된다면 한의사와 상담하여 정확한 상태를 파악하시기를 권장합니다.