Q. 한 달 정도 단기간 다이어트를 하고 싶은데, 구체적인 방법이 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
무작정 굶기보다는 내 몸의 '대사 스위치'를 켜는 게 중요해요. 우선 체질 분석을 통해 현재 몸에 쌓인 노폐물을 비워내고, 부족한 기운을 채워 기초대사량을 올리는 순서로 진행합니다. 체질에 맞는 한약과 생활 습관 교정을 병행해 몸이 스스로 에너지를 쓰게 만드는 과정이라고 생각하시면 돼요.
📝 상세 답변
사실 저도 젊을 때 의욕만 앞서서 무작정 굶어봤는데, 기운만 없고 요요가 심하게 와서 고생 좀 했어요. 그래서 더 정교한 접근이 필요합니다. 백록담에서는 다음 4단계 과정을 통해 도와드려요.
체질 진단과 독소 제거: 먼저 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 죽은 피와 노폐물)과 담음(痰飮, 비정상적인 체액 정체)을 확인합니다. 이걸 먼저 치워줘야 대사가 원활해져요.
소화 흡수 기능 개선: 비허(脾虛)라고 해서 비장 기능이 약해진 분들이 많아요. 소화기가 약하면 아무리 좋은 걸 먹어도 독소가 됩니다. 이 기능을 회복시켜 에너지가 잘 돌게 합니다.
대사 스위치 켜기: 체질에 맞는 한약을 통해 신진대사를 촉진합니다. 억지로 굶는 게 아니라, 몸이 체지방을 에너지원으로 잘 쓸 수 있는 환경을 만드는 단계예요.
지속 가능한 습관 형성: 약의 도움을 받으며 내 몸에 맞는 식단과 활동량을 찾아갑니다. 그래야 약을 끊은 뒤에도 내 몸이 스스로 유지하는 힘을 갖게 됩니다.
단순히 몸무게 숫자를 줄이는 게 아니라, 내 체질의 약점을 보완하는 과정이라 생각하시면 좋겠습니다. 내원하시면 현재 상태를 같이 고민해 드릴게요.