빵이나 면(밀가루)을 절대 먹으면 안 되나요?
의료 감수최연승대표원장
절대는 아닙니다. 하지만 감량 속도를 위해 점심에만 반만 드세요.
밀가루(정제 탄수화물)는 혈당을 급격히 올려 인슐린을 분비시키고, 지방 저장을 촉진하는 다이어트의 주적입니다. 약을 먹어도 밀가루를 계속 드시면 감량 속도가 현저히 느려집니다.
💡 대체 팁: 빵이 너무 먹고 싶다면 통밀빵이나 호밀빵으로 바꾸고, 점심 시간에만 반 조각 정도 드시는 것으로 타협해 주세요.
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