Q. 한의원에서 다이어트 하면 보통 어떤 순서로 진행되나요? 단계별 방법이 궁금해요.

저 또한 의욕만 앞서 무작정 굶어보았지만, 결국 기운만 빠지고 요요가 오는 경험을 했습니다. 직접 겪어보았기에 그 어려움을 잘 알고 있습니다. 그래서 백록담에서는 몸 상태에 따라 체계적인 3단계 접근법을 제안합니다.

먼저 1~2주 차는 '대사 정화' 단계입니다. 우리 몸에 쌓인 담음(痰飮, 체내 노폐물이 뭉쳐 정체된 상태)과 어혈(瘀血, 혈액순환이 원활하지 않아 정체된 피)을 먼저 정리합니다. 이 과정이 선행되어야 한약의 흡수율이 높아지고 부종이 빠르게 빠지며, 몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있습니다.

3~4주 차는 본격적인 '체중 감량' 단계입니다. 개인별 체질에 맞춘 처방으로 식욕을 조절하고 대사 기능을 끌어올립니다. 특히 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해져 에너지 생성이 더딘 상태) 증상이 있는 분들은 무리하게 굶을 경우 근육만 빠질 수 있습니다. 따라서 이를 보완하는 약재를 함께 사용하여 기운을 유지하며 지방을 태우는 데 집중합니다.

한 달 이후부터는 '안정화 및 유지' 단계입니다. 급격히 줄어든 체중으로 인해 몸이 비상사태로 인식하지 않도록, 서서히 약의 강도를 조절하며 바뀐 체중을 내 몸의 기본값으로 인식시키는 과정입니다.

정해진 정답보다는 환자분의 현재 컨디션과 생활 패턴에 맞춰 속도를 조절하는 것이 가장 중요합니다. 내원하시면 현재 어느 단계부터 시작하는 것이 좋을지 함께 세밀하게 고민해 드리겠습니다.