Q. 한의원 다이어트 처방을 받으면 구체적으로 어떤 단계로 진행되나요?

처음 1~2주는 '적응기'라고 생각하시면 돼요. 한약이 몸에 자리 잡는 시간인데, 이때 비허(脾虛) 즉 비장 기능이 약해서 생기던 더부룩함이나 가스 찬 느낌이 확 줄어듭니다. 식욕도 자연스럽게 안정되고요. 저도 처음엔 '약 먹자마자 살이 빠져야 하는 거 아니야?' 싶었는데, 오히려 이 단계를 거쳐야 요요 없이 간다고 보시면 됩니다. 3~4주차는 '활성기'입니다. 담음(痰飮)이라는 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가면서 몸이 가벼워지고, 피부 트러블이나 붓기가 줄어드는 걸 체감하세요. 체중 변화도 슬슬 나타나는데, 수치보다는 허리둘레나 옷 핏이 먼저 변하는 경우가 많아요. 어혈(瘀血) 즉 혈액 순환 장애가 개선되면서 생리통이 줄거나 손발이 따뜻해지는 분들도 계십니다. 5주 이후부터는 '체질 개선기'예요. 비장과 신장 기능이 함께 강화되면서 스트레스나 수면 부족에도 덜 흔들리게 됩니다. 이때부터는 한약 용량을 줄이거나 간헐적 단식 같은 생활 습관을 병행하기도 해요. 각 단계마다 원장님과 상담을 통해 처방을 미세 조정하니까, 궁금한 점은 꼭 여쭤보시고요. 무리하게 속도를 내기보다는 몸이 따라오는 리듬을 맞추는 게 핵심입니다.