네, 막막하실 수 있어요. 저희 백록담한의원에서는 크게 세 단계로 접근합니다. 첫째, 초기 1~2주는 '적응 및 해독' 단계예요. 이때는 비허(脾虛)나 담음(痰飮)으로 인해 쌓인 노폐물을 배출하는 데 집중해요. 환자분들 중에는 '소변 양이 늘었다', '변비가 좋아졌다', '입안이 개운해졌다'는 분들이 많아요. 실제 체중 변화보다는 몸이 가벼워지는 걸 먼저 느끼시는 경우가 대부분입니다. 둘째, 2주~4주는 '대사 전환기'예요. 한약이 비위(脾胃) 기능을 도와 영양 흡수는 잘 되면서도 불필요한 지방 축적을 막는 방향으로 작용합니다. 이 시기부터 체중이 서서히 줄기 시작하는데, 개인차가 커서 '한 달에 몇 kg'라고 말씀드리긴 어려워요. 중요한 건 요요 없이 천천히 내려가는 패턴이 잡힌다는 점이에요. 셋째, 1~3개월은 '체질 개선기'입니다. 여기서는 어혈(瘀血)이나 담음(痰飮) 같은 근본 원인을 다스려요. 한의학에서 다이어트는 단순히 살을 빼는 게 아니라, 음식 섭취·소화·배설 순환이 원활해지도록 체질 자체를 변화시키는 과정으로 봐요. 그래서 중간에 식이 조절이나 생활 습관 교정을 병행하는 게 효과가 오래갑니다. 각 단계마다 한약 처방이 달라지고, 필요하면 침이나 뜸 치료도 추가해요. 환자분께서 너무 조급해하지 않으시고, '내 몸이 바뀌고 있구나' 하는 변화를 느끼는 게 제일 중요하다고 생각합니다. 궁금한 점 있으시면 언제든 편하게 물어봐 주세요.