체지방률을 낮추려면 한의원에서는 어떤 식단을 권하나요?
모두에게 맞는 단일 식단은 없습니다. 식사량과 영양 균형을 바탕으로 소화 상태, 활동량, 병력과 복용약을 확인해 지속 가능한 식단을 조정합니다.
특정 식품만 반복하기보다 단백질·채소·탄수화물·지방을 균형 있게 구성하고 식사 시간과 포만감을 기록하세요. 과도한 제한은 피로와 영양 부족으로 이어질 수 있습니다.
한의학에서는 소화력과 기력 저하를 비허(脾虛), 몸의 무거움과 부종을 담음(痰飮), 순환 불편을 어혈(瘀血)의 관점으로 설명할 수 있습니다. 특정 식재료 효과를 보장하는 해석은 아닙니다.
진료에서는 식사, 수면, 활동, 질환과 복용약을 확인해 실천 가능한 조합을 정합니다. 식단 변경 후 피로·어지럼·소화 불편이 생기면 강행하지 말고 계획을 다시 조정하세요.
의료진 검토