Phòng khám y học Hàn Quốc khuyên chế độ ăn nào để hạ tỷ lệ mỡ cơ thể?
Không có một chế độ phù hợp với tất cả. Cần xem tiêu hóa, hoạt động, bệnh sử và thuốc rồi điều chỉnh lượng ăn và dinh dưỡng theo cách có thể duy trì.
Thay vì lặp lại một món, hãy cân bằng protein, rau, tinh bột và chất béo, đồng thời ghi giờ ăn và cảm giác no. Hạn chế quá mức có thể gây mệt và thiếu dinh dưỡng.
Y học Hàn Quốc có thể diễn giải tiêu hóa và năng lượng kém theo tỳ hư (脾虛), nặng người và phù theo đàm ẩm (痰飮), khó chịu tuần hoàn theo ứ huyết (瘀血). Không thể bảo đảm hiệu quả của một nguyên liệu cụ thể.
Khi khám, nhân viên y tế xem ăn uống, ngủ, hoạt động, bệnh và thuốc để chọn thành phần có thể thực hiện. Nếu mệt, chóng mặt hay khó tiêu sau khi đổi chế độ, đừng cố tiếp tục mà hãy điều chỉnh.
Bác sĩ kiểm duyệt