↩️요요

다이어트 후 체중 반복 증가

요요 risk-profile

Q. 한약 다이어트 끝나면 요요가 오나요?

결론부터 말씀드리면, 단순히 체중을 줄이는 게 아니라 '몸의 상태'를 바꾸는 것이 핵심이에요. 무작정 굶겨서 빼면 당연히 요요가 오겠지만, 백록담에서는 대사 능력을 회복해 스스로 유지할 수 있는 몸을 만드는 데 집중합니다. 저도 예전에 무리하게 뺐다가 고생해본 경험이 있어서 그 마음 충분히 이해해요.

상세 답변

다이어트 약을 끊었을 때 다시 살이 찌는 이유는 대개 '기초대사량의 저하'와 '항상성' 때문입니다. 단순히 식욕만 억제하면 몸은 위기 상황으로 인식해 에너지를 더 아끼려고 하거든요.

백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 요요 가능성을 낮춥니다.

담음(痰飮) 제거: 몸속에 쌓인 노폐물인 담음을 먼저 해결해요. 순환이 안 되면 약을 끊자마자 다시 붓고 살이 찌기 쉽거든요.
비허(脾虛) 개선: 비장 기능이 약해진 상태, 즉 비허 상태에서는 소화 흡수 조절 능력이 떨어집니다. 이를 보완해 적게 먹어도 에너지는 충분히 내는 효율적인 몸을 만들어요.
어혈(瘀血) 정체 해소: 혈액순환을 방해하는 어혈을 풀어주어 대사 효율을 높입니다. 엔진이 잘 돌아가야 연료(음식)를 태우는 속도가 유지됩니다.
점진적 감량과 유지: 급격한 변화는 몸이 놀라 요요를 불러옵니다. 서서히 몸이 적응하도록 돕는 것이 제 처방의 핵심입니다.

저도 한의사가 되기 전, 무작정 굶는 다이어트로 '어질어질'한 경험을 하며 시행착오를 겪었습니다. 그래서 더더욱 '지속 가능한 방식'을 고민하게 되었고요. 무조건 덜 먹는 게 아니라, 내 몸이 스스로 에너지를 잘 쓰는 상태가 되는 것이 요요를 막는 가장 정직한 방법인 것 같습니다.