Nguyên nhân khiến cân nặng tăng trở lại sau khi ngừng thuốc chủ yếu là do 'sự suy giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản' và 'cơ chế cân bằng nội môi'. Khi chỉ đơn thuần kiềm chế cơn thèm ăn, cơ thể nhận diện đó như một tình huống khủng hoảng nên bắt đầu tích trữ năng lượng. Tại Phòng khám Đông y Baegrokdam, chúng tôi áp dụng phác đồ bốn bước để giảm thiểu hiệu ứng yo-yo: (1) Loại bỏ đàm ẩm - giải quyết các chất độc tích tụ trong cơ thể để tuần hoàn được thông suốt, tránh tình trạng phù nề và tăng cân ngay sau khi ngừng thuốc. (2) Cải thiện tỳ hư - tăng cường chức năng tỳ vị để cơ thể có khả năng điều tiết hấp thu, từ đó tạo ra một cơ thể hiệu quả về năng lượng ngay cả khi ăn ít. (3) Giải quyết ứ huyết - thanh lọc ứ trệ tuần hoàn máu để nâng cao hiệu suất trao đổi chất, giống như động cơ phải chạy tốt mới đốt cháy nhiên liệu hiệu quả. (4) Giảm dần và duy trì - những thay đổi đột ngột khiến cơ thể bị sốc, vì vậy chúng tôi hỗ trợ cơ thể thích nghi từ từ để tránh phản ứng ngược. Trước khi trở thành bác sĩ Đông y, tôi cũng từng thử các phương pháp giảm cân cực đoan và trải qua nhiều bất ổn, nên tôi càng thấm thía tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe bền vững. Điều cốt lõi không phải là ăn ít đi, mà là biến cơ thể thành một hệ thống có khả năng tự điều chỉnh và sử dụng năng lượng một cách hiệu quả - đây mới là phương pháp chân chính để ngăn ngừa hiệu ứng yo-yo.