불면증
Q. 잠 잘 오게 하는 차 추천해주세요.
A.
대추차와 국화차를 추천합니다. 대추(산조인)는 천연 신경 안정제 성분이 있어 불안을 달래주고, 국화는 머리의 열을 식혀줍니다. 따뜻한 우유(트립토판)나 상추(락투카리움)도 도움이 됩니다.
📝 상세 답변
향기만 맡아도 안정이 됩니다.
- 산조인: 볶은 산조인(멧대추 씨앗)은 불면증 치료에 가장 많이 쓰이는 한약재입니다. 차로 끓여 드세요.
- 캐모마일: 서양의 국화차로, 근육 이완과 진정 효과가 탁월합니다.
💡 타이밍
잠들기 1시간 전에 따뜻하게 한 잔만 드세요. 너무 많이 마시면 화장실 가느라 깹니다.
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의료진 감수
최연승
대표원장