스트레스 받으면 막 긁게 되는데 습관인가요? (심인성)
습관이 아닌 뇌에서 느끼는 "심인성 가려움"입니다. 스트레스 호르몬이 신경을 자극하는 것으로, 마음을 다스리는 치료가 병행되어야 합니다.
피부에는 아무 문제가 없는데 긁어서 상처를 만드는 경우가 많습니다.
- 강박: 긁는 행위로 불안감을 해소하려는 무의식적 기제
- 호발: 목 뒤, 팔 안쪽 등 손이 닿기 쉬운 곳
- 치료: 심신 안정을 돕는 한약(귀비탕 등)과 상담 치료
💡 대체 행동
긁고 싶을 때 주먹을 쥐거나 심호흡을 하는 등 대체 행동을 연습하고, 손톱을 최대한 짧게 깎으세요.
최종 수정
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