밀가루 먹고 운동하면 두드러기가 나요.
특정 음식 섭취 후 운동할 때만 나타나는 "음식물 의존성 운동 유발 과민증"입니다. 소화가 다 된 후 운동하거나 원인 음식을 피해야 합니다.
드물지만 위험할 수 있는 특이한 두드러기입니다.
- 조건: 밀가루, 갑각류 등 특정 음식 + 운동 결합 시 발생
- 증상: 전신 두드러기, 호흡 곤란, 현기증
- 예방: 식후 4시간 이내에는 강도 높은 운동 금지
💡 식단 일기
어떤 음식이 트리거인지 찾는 것이 급선무입니다. 밀가루(글루텐)가 가장 흔한 원인입니다.
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