💨과민성 대장 증후군

스트레스와 장 운동 이상으로 발생하는 기능성 장 질환

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과민성 대장 증후군

Q. Chế độ ăn Low-FODMAP là gì?

Đây là phương pháp ăn uống chủ yếu các loại thực phẩm có hàm lượng thấp các loại đường (FODMAP) mà không được hấp thụ tốt trong ruột, dễ lên men và sinh nhiều khí.

📝 Detailed Answer

과민성 대장 증후군 환자, 특히 가스형과 설사형에게 가장 효과적인 식단입니다.

✅ 추천 식품 (Low FODMAP)

쌀밥, 감자, 고구마, 바나나, 포도, 딸기, 시금치, 당근, 두부, 락토프리 우유

❌ 피할 식품 (High FODMAP)

잡곡, 콩류, 사과, 배, 수박, 양파, 마늘, 양배추, 일반 우유, 액상과당 음료, 밀가루

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