Tôi rất thấu hiểu cảm giác này, vì trước đây tôi cũng từng trải qua giai đoạn vùi đầu vào công việc, mất ngủ và thường xuyên ăn đêm. Khi đó, nhìn bên ngoài thì có vẻ bình thường nhưng vùng bụng lại nhô ra rõ rệt, gây cảm giác rất khó chịu. Về mặt y học, chỉ số 0,81 là kết quả của phép chia chu vi vòng eo cho chu vi vòng mông. Khi chỉ số này cao, điều đó cho thấy mỡ nội tạng tích tụ nhiều khiến hiệu suất chuyển hóa của cơ thể sụt giảm mạnh. Theo quan điểm Tây y, đây là trạng thái kháng insulin cao, khiến glucose không được chuyển hóa thành năng lượng mà liên tục bị tích trữ dưới dạng mỡ. Trong Đông y (Hàn y), tình trạng này được giải thích là do Đàm ẩm (痰飮) và Ứ huyết (瘀血). Đàm ẩm là trạng thái các chất cặn bã trong cơ thể bị đình trệ khiến tân dịch trở nên đặc quánh. Khi kết hợp với Ứ huyết (tuần hoàn máu kém), năng lượng sẽ không thể lưu thông mà tích tụ tại vùng bụng giống như một đường ống nước bị tắc nghẽn. Đặc biệt, khi bị Tỳ hư (脾虛) — tức chức năng của tỳ vị bị suy yếu — khả năng chuyển đổi thức ăn thành năng lượng sẽ giảm sút nghiêm trọng. Điều này khiến cơ thể dễ bị phù nề và tăng cân dù chỉ ăn một lượng nhỏ. Vì vậy, lý do chỉ số này cản trở việc giảm cân là vì 'cơ thể bạn hoàn toàn chưa sẵn sàng để đốt cháy mỡ thừa'. Giải pháp không phải là nhịn ăn một cách mù quáng, mà là phải khơi thông khí huyết, phục hồi chức năng tỳ vị để bật lại 'công tắc chuyển hóa' của cơ thể.