Lời thúc giục hoặc động lực phải giảm cân có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân thế nào?
Động lực tích cực có thể khởi đầu vận động, nhưng áp lực quá mức có thể gây căng thẳng và làm xấu thói quen ăn. Nội dung gốc giải thích qua cortisol và khí trệ.
Nội dung gốc giải thích kích thích tích cực có thể khởi động hoạt động qua hệ thống khen thưởng của não và dopamine. Ngược lại, kích thích tiêu cực hoặc quá mức có thể ảnh hưởng hormone stress cortisol, kháng insulin và liên quan tích mỡ bụng.
Y học cổ truyền giải thích rằng cảm xúc có thể làm khí bị nghẽn thành khí trệ (氣滯), rồi xuất hiện đàm ẩm (痰飮) và tỳ hư (脾虛). Điều này không có nghĩa chỉ một câu động viên bảo đảm thay đổi cơ thể.
Quan trọng hơn cường độ thúc giục là mục tiêu cùng kế hoạch ăn, ngủ và vận động có thể duy trì. Nếu tự ép mình rồi lặp lại ăn quá mức hoặc uể oải, hãy giảm áp lực và kiểm tra stress cùng sức khỏe hiện tại với nhân viên y tế.
Bác sĩ kiểm duyệt