Thưa bác sĩ, chính xác thì 'ngày cấm giảm cân' là gì ạ? Tại sao vào những ngày đó cơ thể lại không giảm cân?

Thú thực, trước đây khi mới nghiên cứu về giảm cân, tôi cũng từng có những sai lầm. Tôi cứ ngỡ chỉ cần ăn ít đi là sẽ giảm cân, nhưng cơ thể chúng ta phức tạp hơn thế nhiều. Có lẽ nhiều bạn đã từng trải qua cảm giác cố gắng chịu đựng trong trạng thái mệt mỏi, chóng mặt để rồi cuối cùng cơ thể bị suy sụp. Xét về mặt y học, sự thay đổi của các hormone như progesterone khiến cơ thể có xu hướng giữ nước mạnh hơn. Điều này làm con số trên cân tăng lên và khiến cơ thể cảm thấy nặng nề, uể oải. Trong Đông y, trạng thái này được gọi là 'Đàm ẩm' (痰飮) — tình trạng các chất cặn bã không được đào thải hết mà tích tụ lại, gây cản trở quá trình lưu thông trong cơ thể. Khi kết hợp với căng thẳng (stress), hiện tượng 'Khí trệ' (氣滯 - khí huyết bị tắc nghẽn) sẽ xuất hiện. Điều này dễ dẫn đến tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa suy giảm), khiến cơ thể không hấp thụ được dưỡng chất nhưng lại bị phù nề, làm bệnh nhân cảm thấy bế tắc vì thắc mắc 'Tại sao chỉ mình mình là không giảm được cân?'. Vì vậy, xin hãy hiểu rằng 'ngày cấm giảm cân' không phải là ngày tuyệt đối không thể giảm cân, mà là lúc cơ thể nhấn nút 'tạm dừng' để tự bảo vệ chính mình. Thay vì ép buộc cơ thể một cách quá mức trong giai đoạn này, bạn nên kết hợp các liệu pháp chăm sóc giúp loại bỏ Đàm ẩm và thúc đẩy lưu thông khí huyết để có thể tiến tới giai đoạn giảm cân tiếp theo một cách tự nhiên và hiệu quả hơn.