Khi bị căng thẳng, tôi thường ăn uống vô độ. Theo y học cổ truyền, tôi nên cải thiện như thế nào?

Tôi cũng từng nhiều lần mở tủ lạnh sau giờ làm việc muộn và cảm thấy choáng váng. Ăn uống vô độ do căng thẳng không đơn thuần là thiếu ý chí. Trong y học cổ truyền, tình trạng này được xem là sự phức tạp giữa tỳ hư (tỳ yếu), đàm ẩm (đờm và dịch ứ đọng) và huyết ứ (máu ứ trệ). Căng thẳng kéo dài đè nén chức năng tỳ, khiến tiêu hóa và chuyển hóa trì trệ – đó chính là tỳ hư. Khi tỳ yếu, cơ thể không đào thải nước và chất cặn bã đúng cách, chúng tích tụ thành đàm ẩm. Thêm vào đó, căng thẳng lâu ngày gây huyết ứ (rối loạn vi tuần hoàn), kích hoạt cơn thèm ăn tự động: não đòi năng lượng, dạ dày ì ạch lại liên tục ra tín hiệu 'cần thêm'. Vì vậy, mấu chốt không phải là 'nhịn' mà là 'nhận diện mẫu hình'. Sau một thời gian thử sai, tôi nhận ra việc xác định cảm xúc và thời điểm cơ thể rơi vào trạng thái tỳ hư là bước đầu tiên – chỉ khi biết được điều đó, can thiệp bằng y học cổ truyền mới có hiệu quả. Thuốc đông y giúp bổ tỳ, tiêu đàm và hoạt huyết, điều chỉnh thể chất từ từ. Không phải một sớm một chiều, nhưng khi cơ thể ổn định, cơn thèm ăn đêm sẽ giảm dần. Đây không phải là chế độ ăn kiêng ngắn hạn, mà là quá trình lắng nghe cơ thể. Tại phòng khám Y học cổ truyền Bạch Lộc Đàm, chúng tôi cùng bệnh nhân phân tích mẫu hình ăn uống vô độ do căng thẳng – một mình đối mặt với thất bại nhiều lần thật mệt mỏi. Bạn nên đến khám để được đánh giá thể chất theo y học cổ truyền.