Insomnia
Q. Có nên uống một ly rượu (thức uống giúp dễ ngủ) khi không ngủ được không?
A.
Đây là một thói quen rất xấu. Rượu chỉ là thuốc gây mê chứ không phải thuốc ngủ. Đây là con đường tắt dẫn đến chứng nghiện rượu, làm hỏng cấu trúc giấc ngủ và khiến bạn mệt mỏi dù đã ngủ. Hãy thay thế bằng sữa ấm hoặc trà.
📝 Detailed Answer
술로 잠을 사는 건 사채를 쓰는 것과 같습니다.
- 내성: 처음엔 한 잔으로 되던 게 나중엔 한 병이어야 잠이 듭니다.
- 이뇨: 술은 이뇨 작용이 있어 밤새 화장실을 들락거르게 만듭니다.
⚠️ 호흡 억제
술은 기도 근육을 이완시켜 코골이와 수면 무호흡증을 3배 이상 악화시킵니다.
#음주수면
#술마시고잠
#나이트캡
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng