減重後總是復胖，有可以預防的方法嗎？

減重後不要因為達到目標就突然增加食量，應維持規律的用餐間隔以及蛋白質和膳食纖維的攝取。一起檢視每週 2 至 3 次肌力運動和步行等日常活動，有助於及早發現體重重新上升。

如果選擇韓醫學診療，不只看體重，也會一起確認消化狀態、睡眠、壓力、既有疾病與正在服用的藥物，據此調整維持計畫。如果伴隨暴食或情緒低落，應優先評估這些症狀，而不是繼續減重。

體重再次上升時，不要直接認定是失敗；找出飲食量、活動量和睡眠中發生變化的項目，一次調整一項即可。