我曾多次因復胖而減重失敗，有特別預防復胖的方法嗎？

在維持快速減少的體重所需的生活節奏尚未建立前，如果食量再次增加或活動量下降，就可能復胖。與其過度加快減重速度，不如維持規律飲食、足夠蛋白質和肌力活動，以保留肌肉。

韓醫學可以從脾虛、氣虛等角度解讀消化與能量不足，也可以從痰飲等角度觀察水腫和沉重感。診療時不只做體質分類，也會一起確認飲食、睡眠、壓力和用藥，決定管理優先順序。

減重後的 3~6 個月可以作為維持階段，定期觀察體重和腰圍，並記錄飲食與運動。如果食慾突然增強、反覆暴食或嚴重疲勞，不要繼續降低熱量，應諮詢原因與健康狀態。