Q. 最近我有時會用像 Compose Diet Latte 之類的代餐飲料來打發一餐，請問韓醫院通常是如何規劃減重階段的呢？

我也曾因忙碌而試過用減肥飲料代餐，結果反而頭暈目眩，一到下班就忍不住爆食，這種方式往往會損害身體的代謝功能。在韓醫學的角度，我們會將減重治療分為四個系統化階段： 首先是「清除階段」。我們會優先清理體內堆積的廢物「痰飲」與停滯的血液「瘀血」。只有先打通身體的「道路」，後續階段的藥材與營養才能被精確吸收。 接著是「代謝活化」。此階段重點在於促進氣血循環，並非強迫提升代謝，而是誘導身體自主產熱並消耗能量，讓身體處於即使在靜止狀態也像在運動的燃脂模式。 第三是調理「脾虛」。反覆的極端減肥會削弱脾胃（消化系統）功能，這在中醫稱為「脾虛」。修復脾胃功能後，攝取的食物才能被有效轉化為能量，而非堆積成脂肪。 最後是「鞏固階段」。這是為了調整體重的「定點（Set-point）」，讓大腦與身體認可減輕後的體重為「真正的體重」，是預防復胖的關鍵期。 與其盲目減少攝取，修復受損的「代謝引擎」才是長久之計。請不要獨自苦惱，我會陪伴您一步步找回健康的身體循環。