백록담 다이어트 지식 안내
다이어트 용어사전
검색하다 마주친 한 단어를 숫자나 광고 문구로만 이해하지 않도록 정리했습니다. 뜻과 한계, 실제 기록 방법, 백록감비정 복용 중 확인할 안전 신호까지 이어서 살펴보세요.
용어 찾기
읽다가 막힌 단어를 바로 확인하세요
용어 목록
체중 변화
전체 3개 중 1–3개- 체중 변화
요요현상Weight cycling
요요현상은 감량 뒤 체중이 다시 증가하거나 감량과 재증가가 반복되는 패턴을 가리킵니다. 며칠간 수분이 돌아온 것을 모두 지방 재증가로 해석하지 않고, 유지 과정과 섭식 패턴을 함께 봅니다.
정의와 활용 기준 보기 - 체중 변화
체중 감량 정체기Weight-loss plateau
체중 감량 정체기는 같은 계획을 이어가는데도 주간 평균 체중이 일정 기간 거의 움직이지 않는 상태입니다. 며칠의 수분 변동과 실제 정체를 구분한 뒤 섭취·활동·회복을 순서대로 점검합니다.
정의와 활용 기준 보기 - 체중 변화
비만Obesity
비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니라 체지방이 과도하게 축적되어 건강 위험이 커진 상태입니다. 성인에서는 체질량지수와 허리둘레를 선별 도구로 쓰되 동반질환과 체성분, 생활 기능을 함께 평가합니다.
정의와 활용 기준 보기
