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측정·대사
전체 17개 중 1–12개- 측정·대사
체질량지수Body mass index, BMI
체질량지수(BMI)는 체중을 미터 단위 키의 제곱으로 나눈 선별 지표입니다. 계산은 간단하지만 근육과 지방, 부종을 구분하지 못하므로 허리둘레와 건강 상태를 함께 봐야 합니다.
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체지방률Body fat percentage
체지방률은 전체 체중에서 지방량이 차지하는 비율을 추정한 값입니다. 가정용 체성분계는 지방을 직접 재지 않으므로 같은 기기와 비슷한 조건에서 추세를 보는 용도로 활용합니다.
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체성분 검사Body composition analysis
체성분 검사는 체중을 체수분·제지방·지방량 등으로 나누어 추정하는 검사입니다. 흔히 쓰는 생체전기저항분석(BIA)은 수분의 영향을 받으므로 절대값보다 같은 조건의 추세가 중요합니다.
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기초대사량Basal metabolic rate, BMR
기초대사량은 엄격한 안정·공복·적정 온도 조건에서 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다. 하루 총소비량이나 개인의 최소 섭취량과 같은 뜻은 아닙니다.
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칼로리Calorie, kilocalorie
칼로리는 음식이 제공하거나 몸이 사용하는 에너지의 양을 나타내는 단위입니다. 식품 표시에서 말하는 1칼로리는 보통 1킬로칼로리(kcal)를 뜻하며, 계산값은 식사의 질과 개인의 실제 필요량을 모두 설명하지는 못합니다.
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혈당Blood glucose
혈당은 혈액 속 포도당의 농도를 뜻하며 뇌와 근육 등 여러 조직의 에너지원으로 사용됩니다. 한 번의 수치는 식사·운동·스트레스와 측정 조건에 영향을 받으므로 공복혈당, 식후혈당과 당화혈색소를 구분해 해석합니다.
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체지방Body fat
체지방은 몸에 저장된 지방 조직을 뜻하며 에너지 저장과 체온 유지, 호르몬 기능에 필요합니다. 다만 양과 분포가 건강 위험에 영향을 줄 수 있어 체중 하나보다 체지방률·허리둘레와 변화 추세를 함께 봅니다.
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허리둘레Waist circumference
허리둘레는 복부에 축적된 지방과 관련 건강 위험을 선별하기 위해 재는 신체 치수입니다. 체질량지수가 놓칠 수 있는 복부비만 정보를 보완하지만 측정 위치와 자세가 다르면 비교가 어려워 같은 방법으로 추세를 봐야 합니다.
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복부비만Abdominal obesity, central obesity
복부비만은 배 주변에 지방이 많이 축적된 상태를 말하며, 국내 성인에서는 허리둘레를 이용해 선별합니다. BMI가 정상이어도 허리둘레가 기준을 넘을 수 있으므로 체중만으로 판단하지 않습니다.
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내장지방Visceral adipose tissue, visceral fat
내장지방은 복강 안에서 장기 주변에 축적되는 지방 조직입니다. 허리둘레와 일부 체성분계 수치는 내장지방을 간접 추정할 뿐이며, 기기의 ‘레벨’을 CT 면적이나 실제 지방량과 같은 값으로 읽지 않습니다.
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대사 적응Metabolic adaptation, adaptive thermogenesis
대사 적응은 체중 감량과 에너지 섭취 감소에 대응해 에너지 소비와 식욕 관련 신호가 달라지는 현상을 말합니다. 체중이 줄어 몸이 작아져 생기는 소비 감소와 그 이상으로 나타나는 적응을 구분해야 하며, ‘대사가 망가졌다’는 뜻은 아닙니다.
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인슐린 저항성Insulin resistance
인슐린 저항성은 근육·지방·간세포가 인슐린에 충분히 반응하지 않는 상태를 말합니다. 증상이나 체형만으로 알기 어렵고, 일반 진료에서는 인슐린 저항성 자체보다 혈당검사와 위험 요인을 함께 평가합니다.
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