백록담 다이어트 지식 안내
다이어트 용어사전
검색하다 마주친 한 단어를 숫자나 광고 문구로만 이해하지 않도록 정리했습니다. 뜻과 한계, 실제 기록 방법, 백록감비정 복용 중 확인할 안전 신호까지 이어서 살펴보세요.
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안전
전체 18개 중 1–12개- 안전
심계항진Palpitations
심계항진은 심장이 빠르거나 세게, 불규칙하게 뛰는 것을 스스로 느끼는 증상입니다. 카페인·불안·수면 부족부터 부정맥과 갑상선 문제까지 원인이 다양해 증상만으로 원인을 정하지 않습니다.
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이상반응Adverse reaction
이상반응은 약이나 치료와 관련되어 나타난 해롭고 의도하지 않은 반응을 뜻합니다. 복용 뒤 생긴 모든 증상이 곧 원인으로 확정되는 것은 아니므로 발생 시각, 용량·병용 항목과 다른 가능성을 함께 검토합니다.
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약물 상호작용Drug interaction
약물 상호작용은 한 약의 효과나 이상반응이 다른 약·음식·보충제 또는 건강 상태 때문에 달라지는 현상입니다. 처방약만이 아니라 감기약, 진통제, 한약·영양제와 카페인 제품까지 전체 목록을 확인해야 합니다.
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어지러움Dizziness
어지러움은 빙빙 도는 느낌, 쓰러질 듯한 느낌, 균형이 흔들리는 느낌을 두루 표현하는 증상입니다. 원인이 다양해 ‘다이어트 때문’으로 단정하지 말고 양상·지속시간과 식사·수분, 복용약, 동반 증상을 함께 확인합니다.
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변비Constipation
변비는 배변 횟수가 적거나 변이 단단하고 배출이 어렵고, 다 본 뒤에도 남은 느낌이 드는 상태를 말합니다. 횟수만으로 판단하지 않으며 식사·수분·활동 변화와 복용약, 통증·출혈 같은 경고 신호를 함께 봅니다.
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부종Edema
부종은 체액이 조직에 쌓여 피부와 몸의 일부가 붓는 상태입니다. 나트륨·자세·월경 같은 일상 요인부터 심장·신장·간질환과 약물까지 원인이 다양해 갑작스러운 체중 증가를 모두 지방으로 보지 않습니다.
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카페인Caffeine
카페인은 커피·차·에너지음료·초콜릿과 일부 의약품·보충제에 들어 있는 각성 성분입니다. 섭취원마다 합산해야 하며, 같은 양에도 수면·맥박·불안·복용약과 개인 민감도에 따라 반응이 달라집니다.
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탈수Dehydration
탈수는 몸에서 잃는 수분이 섭취량보다 많아 정상 기능에 필요한 체액이 부족해진 상태입니다. 갈증·입마름·진한 소변·어지러움부터 빠른 맥박과 의식 변화까지 정도가 다양하므로 단순히 체중이 줄었다고 해석하지 않습니다.
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손떨림Hand tremor, tremor
손떨림은 의도하지 않았는데 손이나 손가락이 반복적으로 흔들리는 증상입니다. 카페인·피로·불안·저혈당·갑상선 문제와 여러 약물이 영향을 줄 수 있어 복용 중 새로 생긴 떨림을 모두 같은 원인으로 단정하지 않습니다.
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심박수Heart rate, pulse
심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수이며 손목이나 목에서 느끼는 맥박으로 확인할 수 있습니다. 운동·카페인·더위·탈수·불안과 약물의 영향을 받으므로 한 번의 숫자보다 측정 조건과 증상을 함께 봅니다.
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혈압Blood pressure
혈압은 심장이 혈액을 보낼 때와 이완할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 수축기·이완기 두 숫자로 나타낸 값입니다. 커프 크기와 자세, 카페인·운동·긴장에 따라 달라지므로 올바른 조건의 반복 측정이 필요합니다.
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간수치Liver enzymes, liver panel
간수치는 AST·ALT·GGT·ALP·빌리루빈 등 간 패널의 여러 검사값을 일상적으로 묶어 부르는 표현입니다. 일부는 간세포 손상 가능성을, 일부는 담즙 흐름이나 합성 기능을 보여주며 한 항목만으로 원인과 간 기능을 확정하지 않습니다.
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