本サービスは韓国在住の外国人向けです。海外在住の方は対象外となります。
日本語

日本語相談可能 — 言葉の壁なし

TMJ
TMJ

Q. 顎関節に負担をかける習慣はどのようなものですか?

A.

硬くて噛み応えのある食べ物(氷を噛むこと、イカなど)を噛むこと、片側で噛むこと、頬杖をつくこと、うつ伏せで寝ること、脚を組むこと、歯を食いしばることなどです。これらの習慣を改善するだけで、症状の50%は改善されます。

📝 詳細回答

무의식적인 습관이 턱을 망급니다.

  • N position: 평소에 위아래 치아가 닿지 않고 2~3mm 떨어져 있어야 정상입니다(혀는 입천장에).
  • 전자기기: 폰을 볼 때 고개를 숙이지 말고 눈높이로 들어 올리세요.
💡 666 운동

하루 6번, 혀를 위로 올리고, 6초간 유지하는 운동을 6번 반복하세요(턱관절 안정화).

#턱관절습관 #TCH #생활관리
崔然昇

専門家監修

崔然昇

代表院長

← に戻る TMJ

関連ドキュメント

おすすめの資料

現在のページ 顎関節に負担をかける習慣はどのようなものですか?

最も関連性の高いガイドと診療情報を続きとしてご覧ください。

おすすめの資料 診療

두면부 클리닉

두통과 어지럼증, 뇌 혈류가 핵심입니다. 위로 뜬 열을 내리고 어혈을 제거하여 맑은 머리를 되찾아 드립니다.

プログラムを見る