불안장애 experience
Q. 가스 밸브 확인을 수십 번 해야 외출할 수 있어요 (강박증).
A.
본인도 쓸데없는 줄 알지만 안 하면 불안해서 견딜 수 없는 강박장애(OCD)입니다. 뇌의 전두엽 기능 이상입니다. 한약으로 뇌의 충동성을 조절하고, 불안을 견디는 노출 반응 방지(ERP) 훈련을 해야 합니다.
상세 답변
뇌가 고장 난 레코드처럼 같은 생각만 반복합니다.
- 확인 강박: 문 잠그기, 가스 끄기 등을 반복합니다. 사진을 찍어두고 확인하는 방법이 도움 될 수 있습니다.
- 청결 강박: 손을 피가 날 때까지 씻습니다.
💡 지연 연습
확인하고 싶은 충동이 들 때 1분만, 5분만 참아보세요. 불안은 시간이 지나면 저절로 내려갑니다.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
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