갱년기/여성 기타 cause-explanation
Q. 팔이 안 올라가고 밤에 어깨가 너무 아파요 (오십견).
A.
50대 전후에 온다고 하여 "오십견(유착성 관절낭염)"입니다. 어깨 관절막이 굳어 유착된 것으로, 억지로 꺾지 말고 부드럽게 풀어주어야 합니다.
상세 답변
가만히 있어도 아픈 야간통이 특징입니다.
- 진행: 통증기 → 동결기(굳음) → 해동기(풀림) 과정을 거치며 1~2년 지속
- 치료: 약침으로 염증을 줄이고, 추나 요법으로 관절 가동 범위를 조금씩 넓힙니다.
- 운동: '아프지 않은 범위 내에서' 시계추 운동(팔 늘어뜨리고 흔들기)
💡 온찜질
굳은 어깨를 녹이는 데는 따뜻한 찜질이 최고입니다. 샤워할 때 따뜻한 물을 어깨에 오래 맞으세요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
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