스트레스 받으면 계속 먹게 되는데, 폭식 습관 어떻게 고치나요?

저도 예전에 업무 스트레스가 심했을 때, 밤마다 야식을 찾으며 고생했던 기억이 납니다. 정말 막막한 기분이 들더라고요. 폭식은 단순히 식탐의 문제가 아니라, 몸 내부의 불균형이 보내는 신호인 경우가 많습니다.

백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 접근합니다.

• 1. 기체(氣滯) 해소: 스트레스로 기운이 정체되면 가슴이 답답하고 식욕 조절이 어려워집니다. 먼저 뭉친 기운을 풀어 마음의 긴장을 낮춰줍니다.
• 2. 담음(痰飮) 제거: 순환이 원활하지 않으면 몸에 노폐물인 담음이 쌓입니다. 이 담음은 몸을 무겁게 하고, 자꾸 단것이나 자극적인 음식을 찾게 만듭니다.
• 3. 비허(脾虛) 보강: 비장 기능이 약해진 비허 상태가 되면 영양 흡수와 대사가 제대로 이루어지지 않습니다. 소화기 능력을 끌어올려 적은 양으로도 충분한 만족감을 느끼게 합니다.
• 4. 어혈(瘀血) 정체 해소: 혈액순환이 정체된 어혈 상태가 지속되면 대사율이 떨어져 살이 더 잘 찌는 체질이 됩니다. 혈류를 개선해 대사 기능을 정상화합니다.

결국 내 체질에 맞는 처방으로 '가짜 배고픔'을 지워내는 과정이 필요합니다. 내 몸이 왜 지금 음식을 갈구하는지 함께 고민하며 차근차근 치료해 나가면 좋겠습니다.