직장 회식이 너무 많은데, 이럴 때 다이어트 어떻게 유지하면 좋을까요?
의료 감수최연승대표원장
회식이 잦아도 식사를 거르지 않고 메뉴·음주량·다음 날의 회복을 계획하면 체중 관리의 흐름을 유지할 수 있습니다. 회식 전후의 식사 선택을 미리 정하면 극단적인 제한을 피할 수 있습니다.
회식 전에 굶으면 현장에서 과식하기 쉬우므로 가벼운 단백질과 채소를 먼저 드세요. 자리에서는 구이·찜·채소처럼 양을 조절하기 쉬운 메뉴를 고르고 튀김과 당류 음료, 과음은 줄이는 것이 현실적입니다.
다음 날 굶어서 보상하기보다 물을 충분히 마시고 평소 식사로 돌아가세요. 고혈압·간 질환이 있거나 복용약 때문에 음주 제한이 필요한 경우에는 식단보다 처방 의료진의 안내를 우선해야 합니다.
회식 다음 날 체중이 일시적으로 늘 수 있는 것은 수분과 염분의 영향일 수 있습니다. 하루 수치보다 일정 기간의 추세를 확인하세요.
의료진 검토
문의주시면 이렇게 진행돼요
1
문의 접수
2
원장 상담
3
처방 안내
이 글과 관련해 궁금한 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.
최연승 대표원장이 직접 확인하고 답변드립니다.
📍 인천시 연수구 컨벤시아대로 81 드림시티 3층 🕒 평일 10:00~19:00 · 토요일 휴무 · 점심시간 13:00~14:00
