불안장애
Q. 숨이 안 쉬어져서 헐떡거리다가 손발이 마비돼요 (과호흡).
A.
산소가 부족한 게 아니라, 너무 빨리 쉬어서 혈액 속 이산화탄소가 과도하게 빠져나간 상태입니다. 피가 알칼리화되면서 손발이 꼬입니다. 비닐이나 종이 봉투를 입에 대고(공기 재호흡) 천천히 숨 쉬면 진정됩니다.
📝 상세 답변
숨을 못 쉬는 게 아니라 너무 많이 쉬는 게 문제입니다.
- 호흡법: 날숨(내뱉는 숨)을 길게 하세요. 하나-둘에 마시고, 셋-넷-다섯-여섯에 내뱉으세요.
- 봉투: 너무 꽉 막으면 산소 부족이 올 수 있으니 헐겁게 잡으세요.
💡 심담허겁
담력(쓸개 기운)이 약해 잘 놀라는 분들에게 옵니다. 온담탕 등으로 담력을 키워야 재발을 막습니다.
#과호흡증후군
#손발저림
#호흡곤란
의료진 감수
최연승
대표원장