사람들 앞에 서면 얼굴이 빨개지고 목소리가 떨려요.
의료 감수최연승대표원장
사회 불안 장애(대인 공포증)입니다. "남들이 나를 이상하게 볼 거야"라는 평가에 대한 두려움이 핵심입니다. 심장 열을 내리고 간의 긴장을 푸는 "청간해울" 치료로 신체적 떨림을 먼저 잡으면 자신감이 생깁니다.
정작 나에게 가장 관심이 많은 사람은 나 자신뿐입니다.
- 시선: 타인은 생각보다 나에게 큰 관심이 없습니다. 타인의 시선을 조금 더 가볍게 여기는 연습이 필요합니다.
- 연습: 발표 전 우황청심원은 일시적인 도움을 줄 수 있지만, 근본적으로는 심장을 강하게 만드는 훈련이 중요합니다.
💡 안면 홍조
긴장할 때 얼굴이 붉어지는 적면공포증은 위로 뜬 열인 상열을 내리는 한약 치료가 효과적입니다.
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