가위눌림이 너무 무서워요. 귀신인가요?
의료 감수최연승대표원장
귀신이 아니라 뇌는 깼는데 근육 마비가 아직 안 풀린 "수면 마비" 현상입니다. 렘수면(꿈꾸는 잠) 단계에서 비정상적으로 각성했을 때 생깁니다. 기가 허하고 스트레스가 심할 때 자주 나타나니 휴식이 필요합니다.
현재 몸이 렉(Lag)이 걸린 것과 같은 상태입니다.
- 풀기: 손가락이나 발가락 끝을 조금씩 움직이려 노력하면 더 빨리 풀립니다.
- 규칙적 수면: 불규칙한 수면 습관이나 낮잠은 가위눌림을 유발할 수 있습니다.
💡 공포감
환각이 보일 수도 있으나 이는 뇌의 착각일 뿐이니 안심하세요. 너무 무서워하면 심박수가 높아져 상태가 더 오래 지속될 수 있습니다.
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